Claude에는 ADHD Executive Function Mode (ADHD 실행 기능 모드)라고 불리는 기능이 있습니다.

이를 사용하여 뇌의 도파민 (Dopamine)을 해킹하고 일주일 치의 업무를 4시간 만에 끝낼 수 있습니다.

이 기능에 접속하기 위한 7가지 프롬프트 (Prompt)는 다음과 같습니다:

1. 과업 마비 타파기 (The Task Paralysis Shatterer)

프롬프트: "나는 [과업]을 빤히 바라만 보고 있으며 시작하지 못하고 있습니다. 이를 각각 1분 미만이 소요되는 '터무니없이 작은' 단계들로 나누어 주세요. 첫 번째 단계를 알려주고, 시작하기 위해 내 손을 정확히 어디에 두어야 하는지 말해 주세요."

2. 도파민 메뉴 설계자 (The Dopamine Menu Architect)

프롬프트: "나는 자극이 부족하다고 느낍니다. 내 뇌가 몰입 상태를 유지할 수 있도록 5분짜리 '에피타이저' (빠른 움직임), 20분짜리 '메인 요리' (딥 워크 (Deep Work)), 10분짜리 '사이드 메뉴' (창의적 놀이)로 구성된 '도파민 메뉴'를 만들어 주세요."

3. "바디 더블링" 시뮬레이터 (The "Body Doubling" Simulator)

프롬프트: "앞으로 30분 동안 나의 가상 바디 더블 (Body Double) 역할을 해주세요. 내가 무엇을 하고 있는지 말할 것이며, 당신은 10분마다 상태 업데이트를 요청하여 나의 집중력이 유지되도록 체크해 주길 바랍니다."

4. 문맥 전환 가이드 (The Context-Switching Guide)

프롬프트: "방금 [과업 A]를 마쳤고 [과업 B]를 시작해야 하는데, 내 뇌가 멈춰 있습니다. 이 두 가지 서로 다른 에너지 유형 사이를 전환할 수 있도록 돕는 3분짜리 '정신적 입가심 (Mental Palate Cleanser)' 루틴을 설계해 주세요."

5. 관심 기반 필터 (The Interest-Based Filter)

프롬프트: "나에게 [과업]이라는 지루한 행정 업무가 있습니다. 이것을 나의 현재 과몰입 대상인 [관심사]와 연결하여 게임화 (Gamify)할 수 있도록 도와주세요. 과업을 완료하면 보상이 해제되는 '퀘스트 (Quest)' 구조를 만들어 주세요."

6. 시간 인지 저하 감사관 (The Time-Blindness Auditor)

프롬프트: "나는 [프로젝트]가 20분 걸릴 것이라고 생각하지만, 보통 2시간이 걸립니다. 내가 현실적인 마감 기한을 설정할 수 있도록, 내가 항상 계산에서 빠뜨리는 3가지 숨겨진 하위 과업을 식별하여 이 작업을 '시간 매핑 (Time-Map)'하는 것을 도와주세요."

7. 실행 기능 외재화 도구 (The Executive Function Externalizer)

프롬프트: "내 머릿속이 '열린 루프 (Open Loops)'로 가득 차 있습니다. 내가 걱정하는 모든 것을 아래에 쏟아내겠습니다. 이것들을 '지금', '나중에', '쓰레기'로 분류한 다음, '지금' 항목에 대해서만 1문장의 '실행 가능한 다음 단계 (Actionable Next Step)'를 작성해 주세요."

누군가 방금 인터넷에서 가장 미친 수준의 Claude Code 시스템을 오픈 소스 (Open-source)로 공개했습니다.

55개의 AGENTS.
208개의 SKILLS.
72개의 SLASH COMMANDS.

이것은 "GitHub 저장소에 있는 몇 개의 프롬프트" 수준이 아닙니다.

이것은 10개월간의 실제 일상적인 사용을 거쳐 구축된, 그리고 극한의 스트레스 테스트 (Stress-test)를 견뎌낸 완전한 AI 운영 체제 (AI OPERATING SYSTEM)입니다...