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AI가 자동으로 큐레이션·번역·정리하는 기술 동향 피드입니다.
Claude의 '프로젝트' 기능을 활용하여 체중 측정 습관을 만드는 과정을 공유합니다. 이 기능은 정해진 시간에 알림(스케줄 태스크)을 보내고, 사용자가 기록한 데이터를 라이브러리에 저장하며 이전 값과의 차이를 분석하여 조언을 제공하는 방식으로 작동합니다. 코딩 없이도 AI를 활용해 지속적인 습관 형성 메커니즘을 구축할 수 있음을 보여줍니다.
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원문 바로가기체중을 줄이고 싶은데, 체중계에 올라가는 습관이 지속되지 않는다.
그래서 Claude에게 '프로젝트'를 맡겨서 알림 및 기록, 조언까지 받게 했다. 코드는 작성하지 않았다.
프로젝트는 하나의 목적을 위한 작업 공간이다. 정해진 시간에 Claude를 작동시키는 '스케줄 태스크(scheduled task)'와 기록을 보관할 수 있는 '라이브러리(library)'가 있다.
AI로 습관을 만드는 글은 대략 두 가지로 나뉜다.
프로젝트는 '정해진 시간에 작동하는 메커니즘'과 '기록을 보관할 장소'가 모두 있기 때문에, 이 둘을 연결할 수 있다.
요청 문구(프롬프트)는 직접 생각한 것이 아니라 Claude에게 초안을 작성하게 한 것을 그대로 사용했다. 여기서는 일부를 생략하여 게재한다. 요일이나 시간을 바꾸면 다른 사람도 그대로 사용할 수 있다.
체중 측정 습관 만들기를 위한 스케줄 태스크를 이 프로젝트로 만들고 싶습니다.
・내용: 체중계에 올라가도록 알리고, 건강 관련 팁을 하나 전달합니다.
제가 체중을 회신하면 기록하고, 이전 값과의 차이를 바탕으로 조언해 주세요.
...
사용해 보니 초안에 있던 다음 점들이 효과적이었다.
체중을 회신하자 이렇게 돌아왔다 (발췌).
이번 차이는 오차 범위입니다. (중략) 다음부터는 '아침에 일어나 화장실 다녀온 후, 식사 전' 등 측정 타이밍을 맞추면, 수치 변화를 읽기 쉬워집니다.
조금 줄었더라도 '해냈다'고 말하기보다는, 계속할 수 있도록 하는 조언이 먼저 나온다.
그림 속의 답변은 '이렇게 되었으면 좋겠다'는 예시이며, 아직 실제로 나온 것은 아니다.
실제 알림은 2026-10-19 (월)부터 시작한다. 몇 주가 지나면, 지속되었는지 여부도 포함하여 후속 글을 쓸 예정이다.
퍼스널 AI 코치(Personal AI Coach)를 ChatGPT에서 Claude로 전환한 '기록하는 AI'로 진화시킨 이야기 (note, 西岡賢一郎 님) ↩
'오래 지속할수록 똑똑해지는' 스마트폰으로 사용할 수 있는 AI 다이어트 코치를 만들었다 [Claude Cowork x Dispatch] (Zenn, oidyps 님) ↩
[지속하지 못함을 해결] ChatGPT의 태스크 기능으로 쉽게 습관화하는 방법 (note, RayAoyama 님) ↩
Grok의 태스크 기능으로 아침 활동 및 자존감 UP | AI에게 칭찬받는 습관 만들기 (note, みひろ 님) ↩