ADHD 친화적인 출력. ADHD 진단은 필요 없습니다!

Claude Code

claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd

그 다음 /i-have-adhd를 입력하세요.

로컬 클론(local clone)이 필요하지 않습니다 — Claude Code가 저장소(repo)를 가져오고 최신 상태를 유지합니다.

Codex

codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref main
codex plugin add i-have-adhd@i-have-adhd

그 다음 $i-have-adhd를 입력하여 출력 스타일을 명시적으로 적용하세요. Codex가 해당 스타일의 도움이 필요한 작업을 감지하면 이 기술(skill)을 암시적으로 호출할 수도 있습니다.

다른 코딩 에이전트(coding agents)를 위한 설치 지침은 INSTALL.md에 있습니다.

코딩 어시스턴트가 답변을 묻어버리지 않도록 하는 기술입니다. 행동 우선. 단계별 번호 매기기. "도움이 되길 바랍니다!" 같은 말은 금지.
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10가지 규칙. 전체 텍스트는 SKILL.md에 있습니다.

• 다음 행동을 가장 먼저 제시할 것.
• 다단계 작업은 번호를 매길 것.
• 하나의 구체적인 다음 단계로 끝낼 것.
• 탈선(tangents)을 억제할 것.
• 매 턴마다 상태(state)를 재진술할 것.
• 구체적인 시간 추정치 제공 ( "조금"이 아니라 분 단위로).
• 성과를 가시화할 것.
• 오류는 사실 위주로 전달할 것.
• 리스트는 5개 항목으로 제한할 것.
• 서론(preamble) 금지. 요약(recap) 금지. 맺음말(closers) 금지.

포크(Fork)한 뒤, skills/i-have-adhd/SKILL.md를 수정하고,

자신의 포크를 설치하세요: claude plugin marketplace add <your-username>/i-have-adhd.

그 다음 /i-have-adhd를 다시 호출하세요.

J. Russell Ramsay와 Anthony L. Rostain의 The Adult ADHD Tool Kit을 느슨하게 기반으로 합니다. 인간이 하루를 조직하는 방식이 아니라, LLM(대규모 언어 모델)이 응답해야 하는 방식에 맞춰 조정되었습니다.

MIT 라이선스.

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