나는 토큰 비용을 아끼기 위해 AI 설정을 구축했습니다. 그것은 나의 ADHD 뇌에 부족한 기억력과 집중력으로 변했습니다.

요약(TL;DR): 무질서한 AI 에이전트(agent)는 돈을 낭비합니다. 무질서한 ADHD 뇌는 노력을 낭비합니다. 이 두 가지를 모두 해결하는 방법은 동일합니다: 외부 구조(external structure). 나는 에이전트를 위해 이것을 만들었지만, 결국 나 자신을 위해 만들었다는 것을 깨달았습니다.

맥락 (Context)

"에이전트 하네스(agent harness)\

CLAUDE.md는 기억이자 안전망(safety net)입니다. 저는 규칙을 진지하게 받아들이며 대부분의 규칙을 잘 준수합니다. 그럼에도 만약을 대비해 모든 중요한 규칙 뒤에는 훅(hook)이나 체크리스트를 붙여둡니다. 저의 의도는 확고하지만, 저의 주의력(attention)은 그렇지 못합니다. 하지만 이 파일은 주의력에 의존하지 않습니다.

기술(Skills)은 시작하는 것입니다. 시작하는 것이 가장 어려운 부분이며, 특히 과업을 해결하는 방법을 이미 알고 있을 때 가장 최악입니다. 제 뇌는 그것을 이미 완료된 것으로 표시하고, 실제로 자리에 앉아 실행하는 것을 거부합니다. 기술은 매번 동일한 루틴이기에 찾아내야 할 첫 단계가 없습니다. 이미 작성되어 있습니다. 저는 그것을 따릅니다.

라우팅(Routing)과 위임(delegation)은 무엇이 중요한지 선택하는 것입니다. 과부하가 걸렸을 때 제가 잘못 내리는 선택은 어디에 노력을 쏟을지 결정하는 것입니다. 규칙은 그 선택을 미리, 차분하게 한 번 수행해 줍니다.

파일 기반 메모리(File-based memory)는 휴식 중에도 살아남는 기억입니다. 기록하지 않은 아이디어는 약 30분 안에 사라집니다. 수년 동안 저의 해결책은 나 자신에게 보내는 텔레그램(Telegram) 메시지였습니다. 음성 메모, 링크, 그리고 왜 저장했는지에 대한 한 줄의 메모 같은 것들이었죠. 어느 정도는 효과가 있었습니다. 시스템이 디스크에 쓰는 노트도 같은 것이지만, 차이점은 그것들이 적절한 순간에 이미 맥락(context)을 갖춘 채로 저에게 돌아온다는 점입니다. 그리고 AI 이전에는 영구적인 골칫거리였던 방해 요소(interruption)가 제가 어디까지 진행했는지를 지워버리는 것을 막아주었습니다.

솔직한 부분

저는 이것을 제 ADHD를 돕기 위해 계획한 것이 아니었습니다. 에이전트(agent)에 돈을 낭비하는 것을 멈추기 위해 만들었습니다. 하지만 이 두 문제는 형태가 같으며, 이는 말로 표현할 가치가 있습니다. 구조가 없는 에이전트와 구조가 없는 ADHD 뇌는 똑같은 방식으로 실패합니다. 그들은 잊어버립니다. 표류합니다. 이미 했던 작업을 다시 합니다.

차이점은 에이전트는 설정 파일(config file)을 갖게 되었고, 저는 진단을 받았다는 것입니다. 그래서 저 자신에게도 설정 파일을 주었습니다.

이것이 바꾸는 것

두 가지입니다.

만약 의지력(willpower)에 의존할 때 규칙이 계속 실패한다면, 그 규칙은 당신의 머릿속에 있어서는 안 됩니다. 그것은 파일, 체크리스트, 루틴, 즉 당신을 대신해 그것을 붙잡아 줄 무언가에 있어야 합니다. 이것은 AI 에이전트를 작동하게 만드는 것과 동일한 움직임이며, 아무도 에이전트가 그것을 필요로 한다고 해서 게으르다고 부르지 않습니다.

그리고 외부에서 보기에는 "AI 슬롭 (AI slop)"처럼 보이는 설정이 누군가에게는 업무를 아예 끝마칠 수 있게 해주는 핵심 요소가 될 수 있습니다. 저는 이전에 AI 글쓰기가 접근성 도구 (accessibility tool)로서 기능하는 것에 대해 쓴 적이 있습니다. 그것은 하나의 조각이었을 뿐입니다. 이것은 그 밑에 깔린 외부 두뇌 (outside brain) 전체에 관한 것입니다. 이 글 자체도 그런 방식으로 작동했습니다. 저는 가공되지 않은 흐름 (raw stream)대로 말했고, 시스템이 구조를 구축했습니다. 제가 스스로를 위해 만드는 작은 앱들과 제가 스케치하는 다이어그램들도 같은 방식으로 시작됩니다.

만약 당신의 머리가 저와 비슷하게 작동한다면, 문제는 도움을 받을지 말지가 아니었습니다. 어떤 부분을 먼저 외부로 옮길 것인가의 문제입니다.